Týmový trénink fotbalistů bývá z velké části zaměřen pouze na zvyšování výkonu a ladění aktuální herní formy. Při zápase a tréninku zcela jistě dochází k jednostrannému přetěžování určitých svalových skupin. Ty je nutné následně kompenzovat speciálními cviky. Ty nejen, že preventivně chrání hráče před zraněními, ale zároveň vylepšují celý herní projev díky zlepšené pohyblivosti a síle svalů. Celý organismus začíná rychleji regenerovat únavu a fyzická kondice tak zůstává na vysoké úrovni.
Z pohybové analýzy fotbalistů víme, že u většiny z nich dochází převážně ke zkrácení posturálních svalů dolních končetin, bederních vzpřimovačů páteře a k oslabení svalů břišních, hýžďových a mezilopatkových. Hra hlavou a osobní souboje kladou zase velké nároky na svaly krku a svaly šíjové. Velké námaze jsou také vystaveny svaly chodidel.
Na základě této kineziologické analýzy zatížení pohybového aparátu fotbalisty je pro Vás připraventrénink kompenzačních cviků a trénink fyzické kondice a síly. Trénink speciálně zaměřených cvičení, je dnes již nedílnou součástí kvalitní přípravy každého fotbalového týmu.
Po přijaté objednávce tréninku Vás kontaktuji ohledně dalších organizačních záležitostí.
Kompenzační a kondiční trénink "určeno pro týmy" (po domluvě i pro jednotlivce)
1 trénink | 1 000 Kč |
5 tréninků | 4 500 Kč |
10 tréninků | 9 000 Kč |
Kontaktujte přímo trenéra, se kterým se domluvíte na termínu a dalším postupu na emailové adrese: kroupa@trenujsam.cz.
Využij jedinečnou příležitost zažít svůj individuální fotbalový trénink! Tvými trenéry budou stále aktivní profesionálové z první a druhé fotbalové ligy. Po vzoru nejlepších evropských klubů a jejich způsobu vedení tréninku, je zřejmé, že herní činnosti brankáře, obránce, záložníka a útočníka jsou odlišné. Každý hráč v týmu plní svou jedinečnou roli a vyžaduje tak speciálně zaměřený trénink. Máš možnost mít svého osobního trenéra. Trénink sestavený přímo Tobě na míru, zlepší Tvůj herní projev v týmu. Udělej pro sebe něco navíc. Trénuj sám a buď o krok lepší než ostatní!
Trénink připravujeme pro všechny věkové kategorie a nabídku mohou využívat i hráčky fotbalu. Místo trénování, bude přes zimní období v areálu Boby centra na umělé trávě. Od jara 2012 bude pro vás připravena travnatá plocha.
Trenér se během tréninkové jednotky věnuje pouze Tobě. Prvními kroky jsou stanovení aktuální zápasové formy a diagnostikování Tvých herních dovedností. Společně rozebereme cíle, kterých chceš dosáhnout a domluvíme si termíny pravidelných tréninků.
Samotné tréninky jsou koncipovány na moderních tréninkových metodách. Již po prvním tréninku, trenér vypracovává osobní tréninkový plán. Trénink pak zahrnuje nácvik těchto fotbalových dovedností : kličky, řešení situací 1 na 1, zpracování míče, pohyb a výběr místa na hřišti, střelba pod časoprostorovým tlakem, kombinační přihrávka na jeden dotek, periferní vidění ve vápně apod. Trénink brankářů je zaměřen na individuální brankářské techniky s míčem, obratnost a akrobacii, techniku chytání míče, reakční rychlost, trénink maximální koncentrace, rychlé rozhodování se a řešení situací ve vápně, komunikaci se spoluhráči, hru nohama a mnoho dalších.
Osobní herní trénink "určeno pro 1 až 3 hráče"
1 trénink | 900 Kč |
5 tréninků | 3 750 Kč |
10 tréninků | 7 000 Kč |
20 tréninků | 13 000 Kč |